In-mindfulness

Op weg naar een ‘bezield’ en ‘waardevol’ leven met vaardigheden uit Mindfulness en ACT (Acceptance & Commitment Training).

In deze training leer je hoe je richting kunt geven aan je leven en hoe je ondanks de ongemakken die bij het leven horen kunt kiezen om voluit te leven.

Mindfulness leert je om stil te staan en milde open aandacht te geven aan wat zich in het ‘hier en nu’ aandient.  Hoe je je kunt verbinden met je adem en je lichaam en aanwezig kan zijn met wat is. Hoe je gedachten en gevoelens kunt observeren in plaats van je erin te laten meeslepen.

In deze ACT-training wordt er een stap verder gezet en leert je dat je je gevecht met negatieve en moeilijke gedachten en gevoelens kunt stoppen waardoor er (terug) ruimte kan ontstaan.
Je leert in contact komen met jouw waarden, met wat jij echt belangrijk vindt en de bereidheid aan de dag te leggen om daar vorm aan te geven.

Voor wie?
Voor iedereen die zijn of haar veerkracht wil versterken en meer kwaliteit en verbondenheid in zijn of haar leven wil brengen.
Voor iedereen die wel eens of vaak last heeft van stress, angst, perfectionisme of (te) kritisch is voor zichzelf of zichzelf vergeet.
Deelname kan als je eerder een Mindfulness-training gevolgd hebt (waar dan ook).

Vorm:
In een groep van +/ – 8 deelnemers doorloop je een traject waarin veiligheid en vertrouwen centraal staan.

Een belangrijk onderdeel van de training is naast het bijwonen van de samenkomsten thuis aan de slag gaan met wat je hebt geleerd.

Data:
2025 Volgen

Plaats:
Red Room – Officenter, Hendrik van Veldekesingel 150 Hasselt