Hartcoherentie
Volg je hart!
“Je hart zendt meer signalen naar je brein dan omgekeerd” Andrew Armour
(Amerikaans cardioloog 1994)
Nieuw ! Vanaf september 2024 kan je starten met een traject Hartcoherentie.
Doel:
Hartcoherentie draagt bij aan een betere balans tussen lichaam en geest.
We oefenen een ademritme dat er voor zorgt dat je een coherentere hartritme krijgt.
Een coherent hartritme maakt dat je hart in een veilige modus komt (i.p.v. in vecht/vlucht) en er een evenwicht komt in je brein en zenuwstelsel.
Dat kan in 8 weken, wanneer je tweewekelijks een sessie van +/- 1u volgt en je je ertoe verbindt om dagelijkst 3 keer 6 minuten of 2 maal 10 minuten te oefenen.
Hoe?
In een hartcoherentie-traject doorlopen we in 8 weken vier stappen en dat doen we in tweewekelijkse samenkomsten..
Tijdens deze samenkomsten krijg je meer uitleg over stress, hoe stressmechanismen werken en hoe je lichaam reageert op stress.
Hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe je met korte ademhalingsoefeningen jezelf tot rust kan brengen.
We leren stap voor stap adem-oefeningen aan, we bekijken jouw ademhalingspatroon aan de hand van bio-feedback en geven uitleg over de invloed van onze adem op ons hartritme.
We gaan verduidelijken hoe het hart met het brein verbonden is en welke signalen je brein krijgt bij stress of ongemakken als bv. angst.
We laten je kennismaken met hartcoherentie-Apps waarmee je kan oefenen en die je blijvend kan gebruiken.
Voor wie?
Voor jou als je;
- je stressniveau wil verlagen
- je veerkracht wil vergroten
- je focus en concentratie wil verbeteren
- je meer rust wil ervaren
- je meer balans wil in je leven
- je creatiever geest wil bevorderen
- vreugdevoller in het leven wil staan
Inschrijfgeld:
- Particulier: 260,00 euro (65,00 euro per sessie 1uur, kan per sessie betaald worden).
- Zakelijk: 300,00 euro met factuur.
Groepstrajecten starten vanaf maart 2024.
- Particulier: 140,00 euro (4 sessies van 1u30).
- Zakelijk: 165,00 euro met factuur.
Inschrijvingen: